便法

 

胃腸の調子が悪い。

私はどちらかというと便秘気味なんやけど、最近ちょっち酷い状態にある。

 

まぁ、出ない。

まぁ〜〜でない。

 

なんか、3日出ないのもザラになってきた。

これが当たり前になったら、困るんだよなぁ。

 

原因はなんとなく、食べすぎと水分不足かな、と思っている。

真偽は謎やけども…

 

なので、昨日、めちゃくちゃ水分をとってみた。

2リットルくらいかな?

友達と電話してたもあるけど、コーヒーと、お茶を、ガッバガバ、時間を分けて結構飲んだけど、出ない。

 

やはり運動不足も要因の一つだろうな…

昨日から、朝にヨーグルトを食べている。続けたい、この習慣。頑張って、明治の善玉菌…