便法
胃腸の調子が悪い。
私はどちらかというと便秘気味なんやけど、最近ちょっち酷い状態にある。
まぁ、出ない。
まぁ〜〜でない。
なんか、3日出ないのもザラになってきた。
これが当たり前になったら、困るんだよなぁ。
原因はなんとなく、食べすぎと水分不足かな、と思っている。
真偽は謎やけども…
なので、昨日、めちゃくちゃ水分をとってみた。
2リットルくらいかな?
友達と電話してたもあるけど、コーヒーと、お茶を、ガッバガバ、時間を分けて結構飲んだけど、出ない。
やはり運動不足も要因の一つだろうな…
昨日から、朝にヨーグルトを食べている。続けたい、この習慣。頑張って、明治の善玉菌…